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1)plan for pregnancy by seeing a doctor before you conceive (ÀÓ½ÅÀü¿¡ ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÈÄ ÀӽŰèȹÀ» ¼¼¿ì½Ã¶ó) 2)consume 400ug of folic caid (including multivitamin) daily before you become pregnant and throughout the first trimester to help prevent neural tube defects (½Å°æ°ü°á¼Õ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ÀÓ½ÅÀü°ú ÀÓ½Å13ÁÖ±îÁö ¸ÅÀÏ ¿±»ê0.4mgÀ» º¹¿ëÇÑ´Ù) 3)obtain early and regular prenatal care (ÀÓ½ÅÃʱâºÎÅÍ Á¤±âÀûÀ¸·Î »êÀüÁøÂûÀ» ¹Þ´Â´Ù) 4)eat a variety of nutritional foods (À½½ÅÀº °ñ°í·ç µå½Å´Ù) 5)achieve an adequate weight,not too heavy or too thin, before conception (ÀÓ½ÅÀü¿¡ ³Ê¹« »ìÂî°Å³ª ȤÀº ³Ê¹« ¸¶¸£Áö ¾Êµµ·Ï ÀûÀýÇÑ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù) 6)do not smoke and drink alcohol during pregnancy (ÀÓ½ÅÁß ±Ý¿¬.±ÝÁÖÇϼžß) 7)do not use any drug,ever over-the-counter medications unless recommended by a doctor who knows you are pregnant (ÀÓ½ÅÁßÀÓÀ» ¾Æ´Â Àǻ簡 ±ÇÀ¯ÇÏÁö ¾ÊÀº ¾àÀº ¾à±¹¿¡¼ ÀϹݾàÀ¸·Î »ì¼öÀִ¾àÀÌ¶óµµ µå½ÃÁö ¸»¶ó)
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